在现代社会中，随着人们生活节奏的加快和压力水平的上升，心理健康问题日益受到关注。研究表明，与人类相伴的小动物，如狗，能够对我们的心理健康产生积极影响。跟自己养的狗做了，我们不仅获得了忠实的伙伴，还可能获得了一份心灵上的慰藉。

首先，从生物学角度来说，小动物与人类之间存在一种特殊的情感联系，这种联系被称为“动物疗法”或“动物辅助治疗”。当我们抱着自己的宠物犬时，它们释放出的爱抚行为会激活我们的内啡肽分泌系统，使我们感到更加轻松、愉悦。这一机制对于缓解焦虑症、抑郁症等情绪障碍患者尤其有利，因为它可以帮助他们减少负面情绪并提升整体的心境。

其次，小动物如狗能够提供社交支持。它们总是乐于陪伴，并且通常不会像人一样评判或批评，这使得它们成为许多人特别是孤独者、老年人和精神病患者等群体中的重要朋友。在某些情况下，即便是在缺乏亲朋好友的情况下，也有许多人的小动物成了他们唯一可靠的倾诉对象。

此外，小动物还能提高人们对环境的一般认知能力，而这对于改善生活质量至关重要。当人们花时间照顾自己的宠物时，他们往往会更注意室内外环境，对家居布置也有所要求，这种习惯最终促进了家庭管理能力和生活组织技能的提升。

然而，有些人可能担心养宠物会带来额外的责任，比如经济上的开支以及时间投入。但实际上，虽然确实需要一定预算去购买食物、医疗服务等，但这些成本并不比其他消遣活动高出多少。而且，与一些娱乐活动相比，拥有一个宠物犬更像是投资于一个长期关系，不仅可以给予自己带来快乐，而且在未来也能得到回报——例如，当你退休后，可以将更多精力投入到与你的宠物共度美好时光中。

最后，由于自身原因，一些人可能因为身体限制无法参与户外运动或者社交活动，但这并不意味着他们不能从小动物身上获得益处。简单地坐在沙发旁边，让自己的猫咪蹭蹭，或是让那只忠诚的小黄狗躺在腿上，都能为他们带来安宁和满足感。这就是为什么有些残疾人士选择养小型犬作为助手犬，它们不仅是一位忠实伙伴，更是一名见习导师，为主人提供独立性的帮助同时培养自信心。

综上所述，无论从生物学角度还是从社会互动角度考虑，小型犬都具有显著地提高个体心理健康水平的地方。不管是通过直接的情感交流还是间接地通过改善日常生活方式，最终结果都是同样的：拥有一个小型犬作伙伴，不仅增强了我们的幸福感，也增加了我们的生存质量。此刻，你是否正在思考跟自己养了一只可爱的小家伙？如果答案是否定的，那么现在就开始吧！因为真正意义上的“跟自己养dog作ed”，其实不过是一个简单而温馨的人类行为，只要付出一点耐心与爱，就能收获一生的记忆与幸福。