在家中训练狗狗坐下和卧下，首先需要准备牵引带，这样可以更好地引导你的宠物。开始时，将狗引到你面前，用“坐”一声口令，同时轻轻提起牵引带，让它感到压力，从而迫使它坐在原地。随着训练的进行，你应该慢慢远离几步，只要它保持坐姿，就给予积极的奖励。如果在你移动时，它试图站起来，立即重复“坐”的命令，让它回到正确的位置。

初期只要求它能静止10秒钟不动，即刻给予奖励，然后逐渐延长时间让它们习惯于这种状态。

对于训练狗卧下，首先确保它们已经学会了坐下。当主人发出“坐”命令后，他们会降低身体至地面。这一步骤看起来有些困难，但通过不断重复和耐心等待，最终他们会学会如何做到这一点。记住，无论发生什么，都不要对他们使用暴力或惩罚，因为这可能会破坏你们之间的信任，并且影响到未来进一步的学习过程。