在家中训练狗狗坐下和卧下的技巧，首先要确保牵引带的稳固，主人站在对面，然后发出“坐”命令，同时轻轻拉动牵引带，让狗狗自然地坐在原地。随着它的习惯养成，可以逐渐增加距离，但如果它试图站起来，应立即重复“坐”的口令，并让它重新回到正确位置。初期只需保持10秒钟不动就给予奖励，而后慢慢延长时间。

至于训练狗狗卧下，这个过程通常是从已经学会了坐下的基础上开始。一开始，让它戴上项圈，然后发出“坐”命令，它会自然而然地蹲下。如果你想要进一步指导，可以用食物作为诱饵，从高到低移动，使得狗狗跟着趴下来。当看到它们即将完成动作时，就可以喊出“卧”的口令，并奖励他们吃掉那块食物。如果它们没有按照你的指示做，那么可以适当施加一些帮助，比如轻轻拉扯绳子，但绝不能过度，以免伤害到它们。记住耐心是关键，不要因为训练进展缓慢而生气或打骂你的宠物，因为这可能会导致反效果。在这个过程中，要不断重复并加强这些行为，以确保它们能记住如何正确地进行这些动作。