在家里教会狗狗坐下和卧下的技巧，需要耐心和一致性。首先，主人应该用牵引带将狗拉到自己面前，然后发出“坐”的命令，同时轻轻提起牵引带，让狗有压力感，从而促使它坐下。如果在你移动时，它试图站起来，你应该重复“坐”的命令，让它回到原来的位置。

训练的初期目标是让狗能在十秒钟内保持不动，即使你离开几步也不动，这样就可以给予奖励。随着时间的推移，你可以逐渐增加停留时间。

当你的宠物学会了坐下后，可以开始教它如何卧下。这一步骤有点像是在教它们做俯卧撑。你需要先让它们戴上项圈，然后告诉它们“坐”并走到他们面前蹲下来。在手里放一些食物或点心，从头顶慢慢地向下移动，直到它们趴下来。这时候说出“卧”的口令，并且给予奖励。如果它们没有完成这个动作，可以轻轻拉一下牵引绳帮助他们，但要小心不要用力过猛伤害到它们。

记住，每次训练都要反复进行，不要对你的宠物施加任何形式的惩罚或暴力，而是要有耐心。通过这种方式，你们可以建立起一个更好的关系，同时也能教会你的宠物一些新的技能。