在家里教会狗狗坐下和卧下的技巧，需要耐心和一套系统的方法。首先，选择一个安静、没有干扰的地方，然后拿出你的训练工具：牵引带或绳子，以及一些食物小零食。开始时，让狗狗看到你手中的食物并且被吸引过来，这样它就会自然而然地跟着你的手移动。

当你把食物慢慢地从头顶向下移动的时候，狗狗也会随之趴下来。如果在这个过程中它表现得很好，你可以给予它奖励，同时说出“坐”的命令。这一步骤是建立信任的关键，它让狗狗知道了什么时候应该做什么。

接下来，如果你的宠物已经学会了如何坐下，那么就可以继续教它怎么卧下。这一步更加有趣，因为你要用一种游戏化的方式来指导它们。首先，让它们坐在那里，然后告诉它们“躺下”，并且在他们趴下的瞬间奖励它们。你还可以用点心或者其他小零食作为激励，以此来加强训练效果。

记住，每个步骤都要重复多次，以确保您的宠物能理解每一个动作。在整个训练过程中，最重要的是保持耐心，不要因为一次失败就感到沮丧，而是应该鼓励和表扬您的宠物，无论他们表现如何，都应以积极的心态进行教育。此外，要注意观察您的宠物是否感到疲劳或不舒服，如果这样的话，就应该停止训练，并等待到他们准备好了再继续进行。