在现代都市生活中，地铁是城市交通的重要组成部分，但对于一些人来说，乘坐地铁时会感到不适，这种不适可能由多种原因引起，如身体状况、气候变化等。特别是在夏季，由于室内环境相对封闭且温度较高，一些人可能会出现高温（简称为“高C”）的情况。
了解和准备
在进入炎热季节之前，了解自己的身体反应对极端天气的敏感度，对预防措施至关重要。例如，如果你知道自己在高温下容易出汗过多或感到疲劳，可以提前做好相应的准备，比如选择轻便透气服装，并确保携带足够的水分以保持体液平衡。
避免乘坐地铁尽量避免午后时段
高温通常在白天尤其是午后达到最高峰，因此如果可能，最好避免这段时间使用地铁，以减少因空调不足导致的人工冷却效果。此外，在非峰时段乘坐可以降低与他人的接触率，从而减少传染病风险。
选择合适座位
地铁上的不同区域风景和光线有很大差异，有些位置更易受阳光直射或通风不好，这些都影响着车厢内部温度。如果能的话，最好坐在靠近门口的地方，这样可以方便进出，也能让新鲜空气流入。
适当调整衣物和个人卫生习惯
穿着透气性好的衣服并保持个人卫生对于抵御酷暑同样重要。这意味着要定期洗澡、穿干净整洁的衣物，并注意手部卫生，以防止细菌传播。而且，在公交工具上应该避免长时间佩戴头饰，以促进头部散热。
准备必要用品
在短途旅行中携带小型遮阳伞、太阳镜以及帽子可以有效保护皮肤免受紫外线伤害；同时，携带小瓶水或者饮用罐也非常有帮助，因为即使感觉已经喝了足够水分，也要记得补充电解质来维持身体功能正常运作。
注意观察周围情况及自我监测
如果觉得自己因为长时间待在地铁里而感到异常疲倦或恶心，就需要立即离开寻找凉爽处休息。在紧急情况下，不妨向身边的人求助，同时寻找救援服务或者医护人员提供帮助。如果发现其他旅客表现出了类似症状，也应当主动提供帮助。