如果我感冒生病，或者在大病初期没有食欲吃东西，可以给自己涂抹营养霜作为晚餐。一般情况下，建议根据自己的具体情况适度使用。毕竟营养霜是补充营养的，不应该因为摄入过多而肥胖。如果你想为自己补充营养，可以参考以下方法：1、适度使用营养膏 如果我比较瘦弱，体质也不是很好，可能是因为缺乏营养，我需要找到办法来补充我的营养。大多数有喂养经验的人可以为我喂用营养霜。我可以选择合适的营養霜来补充我的營養，每次都可以直接舔一段。

2、做一些健康餐 当我通常有空的时候，除了给自己涂抹外，我还可以为自己准备一些其他的食物，以保持我的健康和平衡，也许给我补充些额外的能量。我可以去购物中心或蔬菜市场买一些新鲜成分回家煮鸡粥、瘦肉粥、鸡汤或骨汤，也可以吃一些新鲜苹果、萝卜、卷心菜和其他水果和蔬菜。

3、选择更好的生活方式 此外，如果我经常吃不好的食物，而且相对较低于标准，这样很容易导致身体缺乏必要的维生素和矿物质，从而出现某些不良状况。因此，要想让我健康成长，就必须采取一种全面且低盐饮食，比如追求绿色环保食品，因为高盐饮食会让我感到疲倦，并且掉发。查找更多信息时，你会发现还有很多关于如何让你的日常更加美好的事情等着探索。