在选择宠物时，除了考虑宠物的可爱和亲近之外，还有一个重要的因素需要考虑，那就是宠物对家庭成员健康的影响。对于那些患有过敏症或者环境敏感的人来说，在家适合养什么宠物成为了一个值得深思的问题。

首先，我们需要明确的是，不同的人可能会对不同类型的动物产生反应。有些人可能对猫咪不耐烦，而有些人则喜欢它们温暖而又独立的情绪。而狗狗通常更受欢迎，因为它们忠诚且容易照顾。不过，对于过敏体质者来说，这些都是一种潜在风险。

不过，并不是所有动物都会引起过敏反应。例如，有些小型鸟类，如鹦鹉、鸽子和乌龟等，它们与人类共享空间时释放出来的气味相对较少，因此成为了一种理想选择。此外，一些鱼类也很受到欢迎，它们既不散发出恶臭，也不会让空气中的尘埃增加。

然而，即使是这些看似“干净”的选项，也不能保证完全没有任何问题。在某些情况下，即使是最“清洁”的小型鸟类也可能通过羽毛或羽毛碎屑传播细菌或寄生虫，特别是在它吃完食物后。如果你决定养小鸟，最好定期打扫并保持整洁，以减少这种风险。

此外，对于那些希望避免花费大量时间和金钱来照料宠物的人来说，选择一种低维护成本但又能够给予陪伴的小动物也是非常必要的一步。例如，一只悠闲地游泳的小鱼可以提供一整天长时间的观赏，而不需要繁琐的训练或日常管理。

如果你正在寻找一种更加直接参与到你的生活中，但又不会太占用你的精力的话，你还可以考虑养一只鼹鼠或者其他一些较为安静且活动范围有限的小型哺乳动物。这些建议虽然听起来有点奇怪，但实际上它们都是相当平易近人的，可以成为良好的室内伙伴，而且因为它们比较沉默，所以不会因为噪音而打扰到周围的人。

尽管如此，有一些生物学上的限制意味着某些类型无法被视为真正“室内”居民，比如兔子、马铃薯土豆鼠（比如仓鼠）等，这些小动物虽然可以适应室内生活，但是他们仍然需要一定程度的地面运动空间，以及足够大的栖息地以便自由移动和活动。如果你计划把这类小动物带回家，你应该准备好为其创造出足够宽敞的地方供其自由活动，同时确保牢固地封闭住所有通道以防止逃逸，并进行适当的心理调节，以避免这两种不同的需求之间出现冲突的情况发生。

总之，如果你是一个环境敏感或过敏体质者，在家适合养什么宠物取决于多个因素：从动植物本身是否具有较低水平的排泄产物以及是否容易捕获灰尘；至于是否能够满足你的社交需求以及如何处理与自然界接触所产生的问题。你应该仔细权衡各种可能性，并根据自己的具体情况做出决定。但记住，无论何种选择，都请确保自己充分了解了所要拥有的生物及其行为特点，以便预见并解决潜在的问题，从而建立一个健康而幸福的大家庭关系。