为什么会没有精神？如果人长期处于努力但力度却不够，以致于长久达不到目标状态，就会出现你这种情况，解决办法有两种，要么一鼓作气，再加把劲达成目的，要么放弃，自己给自己放松一下，以后有机会再奋斗 夏季容易出汗，随着汗液流出会带走一部分钾。钾是不可缺少的矿物元素，夏季容易犯困、疲乏、食欲不振就与体内钾的流失有一定的关系”. 卫生部北京医院营养科主任王璐说，毛豆中含有丰富的钾，夏季适当多吃一些毛豆，比如盐水毛豆、毛豆烧菜都是不错的吃法，不仅可以缓解倦怠，还能开开胃，补充体力。毛豆也叫菜用大豆，它其实就是大豆的“小时候”。毛豆是尚未成熟的大豆，其营养更容易吸收利用。 研究员说，由于毛豆是鲜食豆类蔬菜，它除了具有大豆的营养价值以外，各种维生素、矿物质等的含量也很高。不仅吃了益处多多，其独特的营养更能满足儿童的生长发育要求，而且其口感好，吃着好玩，小孩子一般也乐于接受。夏季犯困适当吃点毛豆比如其中富含的卵磷脂是孩子大脑发育必需的营养之一，是不错的益智食品。 而且毛豆含有丰富的膳食纤维，可以预防和缓解儿童便秘。毛豆在生长中需要铁，也储存铁，不仅铁含量比较高，也容易吸收，是儿童、老人、妇女补充铁，预防贫血非常好的食物来源。此外，毛豆中钙的含量也很高。毛豆还是很值得称道的绿色安全食品。本来豆类作物的病虫害就比较少，再加上毛豆披着一层毛茸茸的“盔甲”，更能有效抵御病虫害，因此毛豆在生产过程中不用或者很少用农药。 所以，夏天没精神就多吃点毛豆吧！你心里有压力心里的压力大你休息不好，你总很晚才睡吧？要不就是你对一些东西不感兴趣了，才会让你没精神的！你病了 为什么老是没有精神?缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。 你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。 相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！ 你咋了 兄弟？ 没精神啊？ 去散散步 听听歌是不是饮食没有营养 生活不规律啊为什么会没有精神，没有劲呢？说的详细点可以？如果精神上没受什么大的打击的话，应该是陷入亚健康状态了。多吃绿叶蔬菜，多喝白开水，做做有氧运动，远离电脑可以逐步缓解这种情况。如果说身体上和精神上都没有什么症状的话，就出去散散心，旅游、娱乐放松一下自己给自己方方假缓解一下压力就好了。这都快变成通病了，生活没目标，不知道自己在干什么。怎么休息都觉得累。有时候是该尝试一种不一样的生活的时候了。为什么不多走走，没目的的，漫步。生活，要活得真实点啊。健康的生活，用心微笑。