自罚一天从凌晨1点到晚上8点
我今天决定给自己来个“禁食日”，不吃任何东西，除了水。这个决定其实是对自己的一个惩罚，我在昨天的聚会上喝得有点过头了，那时候虽然大家都在开心地玩耍，但我却因为酒精的影响，做了一些不应该的事情。
凌晨1点的时候，我醒来时感觉头痛欲裂，口干舌燥。我知道必须要给自己一个教训，让下一次不要再犯同样的错误。所以，我决定自罚一天，从凌晨1点开始，不吃任何东西，只喝水。这是一个简单但有效的方式，让身体和心理都感到痛苦，以此作为惩罚。
第一顿饭通常是在早上7-8点左右，这次我把这段时间延长到了晚上8点。这意味着今天我的胃基本没有什么食物，它只能靠一点水来维持。我知道这不是健康的饮食方式，但今天就当作是一种特殊情况，用以清理一下肠胃，也许还能让我的身体稍微休息一下。
整个这一天，都有各种诱惑让我放弃这个计划。但每当想起昨晚发生的事，以及那些不应该做的事情，我就坚定了决心。即使有些时候真的很难受，有些时候真的好饿，但是我坚持下来了。
现在已经是晚上8点了，虽然非常饿，但内心有一种释然感。这是我对自己的警示，也是我为了改正过去错误所采取的一种行动。希望以后能够更谨慎一些，更懂得如何控制自己。在这里，再次向昨夜那个失控的“我”说：你可以犯错，你可以学习，你也可以成长。