我是怎么一点点治愈自己腰背痛的日子？
记得那时候，我每天都在不停地躺着，腿抬起来靠墙上就不疼了视频成为了我的救星。视频中，那位医生教我们如何用墙来缓解腰背的压力，让我惊讶的是，这个简单的小动作竟然能让我瞬间放松。
开始的时候，我总是犹豫，不愿意尝试新的方法。但是疼痛实在太大了，就决定给这个小技巧一个机会。按照视频里的步骤，找到一面坚实的墙，然后将身体靠在上面，从而减轻腰部和背部的重量。我慢慢地进行，每次都保持几分钟，然后再站起来检查是否有所改善。
最初，我感觉有点好转，但随后又回到原来的状态。我没有放弃，因为我知道这只是刚开始。我继续坚持每天练习，逐渐增加时间长度，同时也注意了饮食和睡眠。几个星期过去之后，我发现自己的体力已经明显增强，而且疼痛变得更为可控了。
现在，当我需要休息时，不管是在家还是在外，都会想起那个“腿抬起来靠墙上就不疼了”的视频。这是一个小小但有效的提示，让我学会了一种生活方式，即使是在最忙碌的时候，也要记得照顾自己的身体。在那段时间里，我学到了很多关于自我护理的事情，而那些知识对我的健康来说非常宝贵。
