如果我感冒生病，或者在大病初期没有食欲吃东西，可以给自己喂营养补充品作为晚餐。一般情况下，我建议根据自己的具体情况适度补充。我明白这些补充品是为了补充营养的，防止因为摄入过多而影响健康。如果我想为自己补充营养，可以参考以下方法:

适度使用营养片 如果我的体重较轻，体质也不是很好，可能是我缺乏足够的能量和维生素，所以需要找到办法来补充这些必要的元素。许多经验丰富的人都知道，每当身体感到疲惫时，一些额外的营养就能帮助恢复活力。我可以选择合适的品牌和类型来满足我的需求，每次只需少量即可。

做一些健康餐点 当我有空闲时间，我不仅会提供给自己外出购买或烹饪一些其他食物，以保持饮食均衡，也可以为自己做一些简单但又富含必需元素的小菜肴。我可以去超市或蔬果市场买新鲜成分回家，为自己煮鸡蛋、瘦肉汤或用水煮蔬菜，同时还可以尝试新鲜水果和蔬菜，如苹果、萝卜、卷心菜等。

选择更好的食品 另外，如果我习惯性地吃那些不太健康、低质量的食品，这样容易导致营养不足，从而出现各种问题。因此，要想保持良好的状态，就必须选择全面配备了所有必需元素且低盐值，比如全谷物产品，因为高盐分对身体极其有害，并且可能导致头发脱落。查看更多信息于长春社区网上平台了解更多相关内容。