在日常生活中，许多人都有养宠物的经历，其中最受欢迎的当然是狗。它们不仅因为其忠诚、活泼和友好而被人们喜爱，而且研究表明，跟自己养的狗做了，不仅能给我们的身体带来益处，也能提高心情，让我们的心灵得到宁静。

首先，我们要了解的是，跟自己养的狗做了，这通常意味着与宠物共度时光，无论是散步、玩耍还是简单地陪伴，都可以提升个人的幸福感。这一点得到了心理学家们的一致认可，他们认为，与动物建立联系能够减少压力和焦虑，因为它提供了一种自然而然的情感支持。这种支持帮助人们感到更加安全和安心，从而促进整体的心理健康。

此外，与宠物互动还能增强社交技能。在现代社会里，由于各种原因，比如工作上的压力或家庭责任，我们可能会感觉孤独或缺乏人际交往。但是，当我们与自己的宠物互动时，我们发现自己变得更具同情心，更愿意倾听他人的需求，这对于维持良好的人际关系至关重要。此外，与宠物一起进行社区活动，如参加露天犬友会，也是一个很好的社交机会，有助于打破孤立感并结识新朋友。

除了这些精神层面的益处，还有一些科学证据表明，与犬类动物相亲相近甚至抱抱可以降低血压。研究显示，每分钟拥抱你的爱犬至少10秒钟，可以导致你的血压下降，从而减轻心脏疾病风险。此外，它们也能激发内啡肽释放，即“快乐激素”，这是一种能够让我们感到愉悦和满足的化学物质。

尽管如此，对于那些患有慢性疾病的人来说，拥有一个忠实的小伙伴可能尤为关键。在某些情况下，比如癌症患者或者需要长期治疗者，其诊断后的生存率比没有这样的患者高。这并不奇怪，因为他们有一个不断关注并提供支持的小团队——他们的宠物。而且，在一些医院中，可以看到护士带着小型犬类动物进入病房，以此来缓解患者的情绪，并促进恢复过程。

然而，有趣的是，即使是在工作场所，那些允许员工带入办公室中的小型犬类也显著提高了员工工作效率以及整体职场氛围。它们似乎具有一种无形但强大的力量，将人们聚集在一起，使人们更加开放合作，同时还减少了紧张和竞争心理，从而创造出一个更平衡和谐的环境。

最后，如果你正在寻找新的运动方式以改善你的身体状况，那么与自己的爱犬去户外散步绝对是个不错选择。不仅锻炼有助于保持健康，而且它也是培养你与之共同成长的小伙伴之间深厚关系的一种方式。你将享受到清新的空气、阳光以及自然界美丽景色，而你的四-legged friend则会从每一次奔跑中获得快乐，它们所展现出的活力令人敬佩。

总之，“跟自己养的狗做了”不只是单纯的一个行为，而是一系列积极影响人类生活各个方面的事项。无论是从心理健康角度、社交能力提升还是物理上获得更多运动机会，这一切都是由那只忠实的小生命赋予我们的礼赞。一旦你决定加入这个充满爱与信任的大家族，你将发现世界变得更加美好，同时，你的心灵也因此得到了真正触动。