我将重新表述以下内容，以第一个人称方式进行：

首先，我会教你如何训练我的圣伯纳犬吠叫。方法是用右手食指在胸前上下启动狗，然后给它一个“叫”的命令。一旦它开始吠叫，马上告诉它“安静”，并且用左手掌心轻轻晃动鼻子。如果它还是不听话，可以试着用卷起的报纸筒轻轻击打或握紧其嘴巴。

接着，我会教授你怎样让我的圣伯纳犬安静下来。要做到这一点，只需告诉它“静”，然后挥动左手掌心向狗的鼻子，肘部弯曲至头顶水平，并轻轻晃动，这样可以让它们明白需要保持安静。

接下来，我们将学习如何指导我的圣伯纳犬越过障碍物，比如跳圈。我会给出三个密码：“跳”、“上”和“下”。然后，用左手自然地向障碍物挥动，再放下，让狗知道应该怎么行动。

最后，我还会教授你如何训练我的圣伯纳犬衔取物品。你只需用右手食指指向命令的方向，就像是在说：“去拿那个东西。”当它们拿到了，你可以告诉它们放开，用不同的密码如“吐”或“放”。