在家中训练狗狗坐下和卧下的技巧，首先要确保牵引带的稳固，主人站在对面，然后发出“坐”命令，同时轻轻提起牵引带，让狗狗自然地坐在原地。随着它的习惯养成，可以逐渐增加距离，但如果它试图站起来，应立即重复“坐”的口令，并让它重新回到正确位置。初期只要求保持10秒钟不动后给予奖励，并逐步延长时间。

至于教会狗狗卧下，这通常是基于已经掌握了坐下的基础。在开始前，确保你的手头有食物或点心作为激励。一开始，让你的话语成为信号，让你的手中的食物引导它们慢慢俯身至地面。当看到它们正要趴下来时，用清晰而坚定的声音说出“卧”。一旦完成动作，就给予奖励。如果它们没有按照指示行事，可以尝试用轻微的牵引力来帮助其调整姿势，但务必避免过度拉扯，以防伤害到它们。

记住，无论如何都不要使用暴力或者惩罚，而应该以耐心为基石进行训练。通过不断重复加强这项技能，你们将能够建立起一种更加紧密的情感联系，同时也能提高你们之间的沟通效率。