在家中训练狗狗坐下和卧下的技巧，首先要确保牵引带的稳固，主人站在对面，然后发出“坐”命令，同时用力提起牵引带，让狗狗自然而然地降低身体。随着时间的推移，逐渐离开10厘米至20厘米距离，如果发现动作有任何松动，立即重复“坐”的口令，使其回到正确姿势。

对于初学者来说，最重要的是耐心，并且设定一个可达成的目标，比如让它能够静止不动至少10秒钟，即刻奖励。随着进步，可以逐渐增加停留时间。学习了坐下后，可以开始教会卧下技巧，这需要一定的耐心和细心操作。

首先，让狗狗戴上项圈并坐在原位，然后主人蹲下来，用食物或点心诱导他慢慢接近地面。当看到他正要趴下的瞬间，就喊出“卧”的命令。一旦完成正确动作，马上给予奖励。如果失败，不妨轻轻拉拽牵引绳子来帮助，但绝不能用力，以免伤害到宠物。

记住，每次训练都要反复进行，不要因为一次失败就放弃，而是从容不迫地加强训练过程中的一些小细节，最终你会看到你的努力得到了回报。